健康與體育實務操作‧‧‧‧‧‧‧別懷疑，這是課程名

醫學系一下+二上，僅有的黃金時光，課程最輕鬆，必修相對少，課外時間多，涼課時間都沒衝突‧‧‧‧‧‧‧然而，學校不會做看學生躺著過年的，於是，出現啦！「健康與體育實務操作」這奇怪的課程名，當下看到課表只覺得怪，根據學校不想讓學生過年的心態，其中必有詐，於是再往下一看：「授課老師：荒森荒」！！！甚麼、居然、不可能、該不會、你一定是開玩笑‧‧‧‧‧‧(拍拍)QQ，沒錯就是「運動與健康」的荒森荒啦！本來想說經過一個學期可以脫離他該死的魔爪，沒想到又要再遭其毒手一學期，「我可憐的心~~」。

健康與體育實務操作，乍聽之下又像是俗稱的「體育課」的東東。但是，經過上學期以為運動與健康是「體育課」的慘痛教訓，我再也會上你的當，不要呼嚨我(傲嬌中)。果不其然，第一堂課，我們並沒有到操場或是球場，一如往常地蹲在教室，看PPT‧‧‧‧‧‧聽荒老師在台上吧啦吧啦、幾哩瓜啦、吱吱喳喳的說我們這堂課要幹嘛，總之，因為他的PPT一直都是落落長(台語)一張投影片可以塞200個字，小弟我用盡腦汁，還因大腦運轉太多過熱死了幾千隻腦細胞，整理出以下他上課的兩大方向。

1.SOAP報告：分為目標設定(前報告)、成果發表(後報告)、總整理共三個步驟。

那這個報告到底在做什麼?

簡單說就是找一個受試者，而受試者盡量是自己的親人，指導他進行運動計畫，分前報告和後報告。

前報告是決定受試者，然後評估他的健康狀況，評估方式還分成主觀的客觀的。主觀的評估就是受試者告之自己的狀況，覺得哪裡不舒服，或是常常會有怎麼樣狀況(如頭暈、心悸等等)。而客觀狀況就是利用量化的數據，像是健康檢查得資料，體適能數據等等(真很麻煩，我是邊做PPT邊罵)再來就是設計一份運動計畫，時間大於兩個月，把兩個月後的目標訂定出來，要提出量化目標，例如：BMI下降多少等等。最後，做常PPT報告(還限定10張以下，超不爽)。

那後報告呢？就是，兩個月後，再一次把量化的數據拿出來，經過你兩個月後的指導後，健康檢查數據，BMI等等，然後再和前報告做比較，提出成效的多寡，執行效率等等，一樣要做成PPT(真是OOXX)在學期末，把前後兩份PPT做成成果WORD檔。(我說這堂課才1學分ㄝ，居然要搞這等麻煩大工程= = )

2.運動設計

SOAP只是小菜，主菜債這平常上課的內容是一系列極其無聊、平淡、制約、格式化，只想趕快離開的課程。每周有各自主題，上課會分組，像是重量訓練、HIIT(高強度間歇運動)、徒手肌力訓練，由荒老師先示範(他通常會做一半，然後偷懶)然後要填該死的表格，表格在上課前一周才會上傳至網路，要自己下載然後影印(影印費當然是自己出)。隔週就要依據上周荒老師教的流程再設計一套訓練，如果沒有按照他的流程還會被扣很分數，真的很不爽阿。

對了，每次上課都有暖身操，一樣是分組設計，流程也要按照我們偉大的荒老師教的，不然又要被扣分‧‧‧‧‧‧

PS：如果在這堂課被當掉肯定是得不償失啊，是必修，但才一學分，而且暑假貌似沒暑期重修‧‧‧‧‧‧